Chakra Sacrala – SVADHISTHANA
Pune mâinile în poală, cu palmele îndreptate în sus, una peste cealaltă, mâna stângă va fi dedesubt, palma atingând partea din spate a degetelor de la mâna dreaptă. Vârfurile degetelor se ating ușor. Ne concentrăm atenția asupra chakrei Sacrale din dreptul osului sacru zona șalelor și intonăm sunetul VAM.
Stăm concentrați asupra zonei sacrale respirăm conștient și intonăm sunetul VAM.
Stați în natură cât mai mult, respirați conștient, meditați.
Comments