Deschiderea chakrei inimii

Chakra Inimii – ANAHATA

Stăm așezați cu picioarele încrucișate. Lăsăm vârful degetului arătător să atingă vârful degetului mare. Punem mâna stângă pe genunchiul stâng și mâna dreaptă în fața părții de Jos a osului Stern (puțin mai sus de plexul solar). Ne concentrăm asupra chakrei inimii, situată pe șira spinării, la nivelul inimii. Vom respira conștient și vom repeta mantra YAM.

Stai cât mai mult în natură, meditează, respiră conștient, iartă, iartă-te, cere iertare.