Deschiderea chakrei abdominale

Chakra Plexului Solar – MANIPURA

Pune mâinile pe stomac puțin mai jos de plexul solar lăsăm degetele să se atingă la vârfuri, ele fiind îndreptate către exterior, încrucișăm degetele mari, având grijă să ținem degetele celelalte drepte. Ne concentrăm atenția deasupra chakrei abdominale, care este situată pe șira spinării, puțin mai sus de nivelul centrului ombilical.

Stam concentrati asupra chakrei abdominale, respirăm conștienți și repetăm mantra RAM.

Stați cât mai mult în natură, respirați conștient, meditați.