Nela Chirilă - Holistic Work
Programul Sănătatea perfecta
21 zile, 21 de video-uri.
Lecția nr. 1
​
Pune-È›i intenÈ›ia specifică pentru această călătorie spre sănătate perfectă, rămâi deschis la toate posibilitățile.
Lecția nr. 2
​
​Ia în considerare o arie din viaÈ›a ta care nu te ajută să ai o sănătate perfectă.
Demonstrează iubire pentru tine.
Lecția nr. 3
​
​Astăzi, de câte ori te afli în faÈ›a unei alegeri, pune mâna pe inimă È™i ascultă cum se simte corpul tău. Ascultă corpul È™i răspunsul va vorbi de la sine.
Lecția nr. 4
​
​Astăzi transmite un mesaj corpului tău È™i ascultă cum îÈ›i răspunde.
Lecția nr. 5
​
Astăzi încearcă să rămâi în prezent, în toate activitățile pe care le faci.
Lecția nr. 6
​
În timp ce meditezi, fii atent la corp.
Dacă simÈ›i disconfort în corp, trimite mesaje pline de iubire în zona respectiva.
Lecția nr. 7
​
Astăzi mulțumește corpului pentru tot ceea ce face pentru tine.
Lecția nr. 8
​
Azi examinează obiceiurile tale È™i întreabă-te pentru fiecare în parte de ce le faci?
Lecția nr. 9
​
​Azi dedică timp mediului imediat înconjurător È™i identifică ce vrei să schimbi.
Lecția nr. 10
​
​Astăzi practică respiraÈ›ia conÈ™tientă. Încearcă să o faci puÈ›in câte puÈ›in, într-un mod cât mai corect.
Lecția nr. 11
​
Astăzi prepară de mâncare. Alege-È›i ingredientele astfel încât să incluzi tot spectrul de culori.
Lecția nr. 12
​
Azi încearcă să petreci timp cu prietenii tăi. Observă cum te simÈ›i după întălnirea cu ei.
Lecția nr. 13
​
Încearcă să faci un program bine stabilit pentru exerciÈ›ii fizice.
Lecția nr. 14
​
​Acordă-È›i puÈ›in timp să îÈ›i scrii intenÈ›iile. Creează-È›i un jurnal, astfel nu le păstrezi la nivel de idei doar în mintea ta.
Lecția nr. 15
​
​Acordă-ți puțin timp pentru a analiza stilul tău de viață.
Întreabă-te: ce schimbări aÈ™ putea aduce?
Lecția nr. 16
​
​Astăzi acordă-È›i timp în natură.
IeÈ™i afară È™i stai cu tine în natură.
Lecția nr. 17
​
Astăzi încearcă să fii tu însuÈ›i. Fără măști, exprimă-te aÈ™a cum eÈ™ti, exprimă ceea ce simÈ›i.
Lecția nr. 18
​
​Conectează-te cu adevăratul tău scop în viață.
Întreabă-te: cine eÈ™ti, ce vrei, cum pot fi de ajutor pentru alÈ›ii?
Lecția nr. 19
​
​Dacă încă nu ai făcut asta până acum, începe să È›ii un caiet în care să aduci mulÈ›umiri.
Caietul cu mulțumiri.
Lecția nr. 20
​
Încearcă să-È›i găseÈ™ti un hobby: o activitate care să te entuziasmeze È™i pentru care să dedici timp în fiecare zi.
Lecția nr. 21
​
​Azi este dedicată tot caietului de mulÈ›umiri. GândeÈ™te-te pentru ce poÈ›i aduce mulÈ›umiri È™i scrie-le.
Lecția nr. 22
​
Intră în meditaÈ›ie È™i setează intenÈ›ia ca fiecare persoană din lume să primească darul sănătății perfecte.