Nela Chirilă - Holistic Work
Programul Sănătatea perfectă
21 zile, 21 de video-uri.
Lecția nr. 1
Pune-ți intenția specifică pentru această călătorie spre sănătate perfectă, rămâi deschis la toate posibilitățile.
Lecția nr. 2
Ia în considerare o arie din viața ta care nu te ajută să ai o sănătate perfectă.
Demonstrează iubire pentru tine.
Lecția nr. 3
Astăzi, de câte ori te afli în fața unei alegeri, pune mâna pe inimă și ascultă cum se simte corpul tău. Ascultă corpul și răspunsul va vorbi de la sine.
Lecția nr. 4
Astăzi transmite un mesaj corpului tău și ascultă cum îți răspunde.
Lecția nr. 5
Astăzi încearcă să rămâi în prezent, în toate activitățile pe care le faci.
Lecția nr. 6
În timp ce meditezi, fii atent la corp.
Dacă simți disconfort în corp, trimite mesaje pline de iubire în zona respectiva.
Lecția nr. 7
Astăzi mulțumește corpului pentru tot ceea ce face pentru tine.
Lecția nr. 8
Azi examinează obiceiurile tale și întreabă-te pentru fiecare în parte de ce le faci?
Lecția nr. 9
Azi dedică timp mediului imediat înconjurător și identifică ce vrei să schimbi.
Lecția nr. 10
Astăzi practică respirația conștientă. Încearcă să o faci puțin câte puțin, într-un mod cât mai corect.
Lecția nr. 11
Astăzi prepară de mâncare. Alege-ți ingredientele astfel încât să incluzi tot spectrul de culori.
Lecția nr. 12
Azi încearcă să petreci timp cu prietenii tăi. Observă cum te simți după întălnirea cu ei.
Lecția nr. 13
Încearcă să faci un program bine stabilit pentru exerciții fizice.
Lecția nr. 14
Acordă-ți puțin timp să îți scrii intențiile. Creează-ți un jurnal, astfel nu le păstrezi la nivel de idei doar în mintea ta.
Lecția nr. 15
Acordă-ți puțin timp pentru a analiza stilul tău de viață.
Întreabă-te: ce schimbări aș putea aduce?
Lecția nr. 16
Astăzi acordă-ți timp în natură.
Ieși afară și stai cu tine în natură.
Lecția nr. 17
Astăzi încearcă să fii tu însuți. Fără măști, exprimă-te așa cum ești, exprimă ceea ce simți.
Lecția nr. 18
Conectează-te cu adevăratul tău scop în viață.
Întreabă-te: cine ești, ce vrei, cum pot fi de ajutor pentru alții?
Lecția nr. 19
Dacă încă nu ai făcut asta până acum, începe să ții un caiet în care să aduci mulțumiri.
Caietul cu mulțumiri.
Lecția nr. 20
Încearcă să-ți găsești un hobby: o activitate care să te entuziasmeze și pentru care să dedici timp în fiecare zi.
Lecția nr. 21
Azi este dedicată tot caietului de mulțumiri. Gândește-te pentru ce poți aduce mulțumiri și scrie-le.
Lecția nr. 22
Intră în meditație și setează intenția ca fiecare persoană din lume să primească darul sănătății perfecte.