Transforma emotiile prin constelatii quantice

1. Aseaza-te, in picioare, chiar pe biletul cu starea actuala, primul bilet pe care l-ai pus pe jos. Apoi, inchide ochii si simte pe deplin starea in care esti acum, fii perfect atent la tot ceea ce simti in corpul tau, in mintea si emotiile tale cu privire la aceasta stare prezenta.Repeta te vad ,te recunosc si respira,asculta emotia.

2. Apoi fa un mic pas spre biletul numarul 2 cel cu o stare intermediara si, in timp ce faci acel pas, aminteste-ti un moment din viata ta in care ai avut acea stare intermediara. Poate sa fie ceva recent sau poate sa fie ceva din trecut; orice ar fi, trebuie sa faci in asa fel incat sa iti amintesti acel moment si sa pasesti ca si cum ai ajunge exact in acel loc si timp si ai intra iar in pielea ta de atunci.Inspira ,repeta te vad ,te recunosc,respira de mai multe ori si traieste emotia.

3. Paseste in continuare pana ajungi la biletul numarul 3 cu emotia intermediara  cand ajungi acolo, trebuie sa ramai si sa simti ca esti in acel moment si loc in care ai simtit starea intermediara scrisa pe bilet. Repeta ,te vad ,te recunosc,respira profund de mai multe ori,retraieste intens cu tot corpul, cu mintea si emotiile tale tot ceea ce ai simtit atunci.Simte pe deplin aceasta stare intermediara scrisa pe biletul numarul 3.

4. Paseste apoi spre biletul cu starea dorita de tine, biletul numarul patru, si pe masura ce te apropii incet de el, aminteste-ti un moment cand ai simtit pe deplin aceasta stare pe care o doresti acum. Intra in acel loc si timp din trecutul tau cand aveai aceasta stare si retraieste momentul.Repeta frazele,respira profund pur si simplu, fii complet acolo, cu tot corpul, mintea si emotiile tale.Asa vei reusi sa simti intens acea stare dorita de tine. Ramai in acest spatiu plin de emotia pe care o doresti si absoarbe in tine cat mai multa emotie. Ca si cum ai aspira si ai sedimenta in tine aceasta emotie in fiecare celula, in fiecare gand al tau si in fiecare emotie. Ca si cum emotia dorita de tine este acum baza tuturor celorlalte emotii.Pastreaza acest moment pentru 2-3 minute, in care sa fii complet proiectat in acel timp si spatiu, cand ai simtit intens aceasta stare si sa o simti si acum cat poti tu de intens.

5. Apoi deschide ochii si fa un pas in lateral si intoarce-te iar la biletul numarul unu, cel cu starea actuala. Intra iar pe acel bilet si simte iar starea ta initiala; in acest moment, o sa vezi ca nu o sa o mai simti la fel de intensa. Stai deasupra biletului numarul unu doar cateva momente ,repeta frazele,respira profund si apoi paseste mai repede spre biletul doi, cel cu starea intermediara.Simte iar acea stare intermediara pentru 30 de secunde(repetand mereu frazele,respira profund),apoi mergi la biletul numarul trei si simte si acolo starea intermediara pentru alte 30 de secunde,mereu repetand frazele ,si respira profund la fiecare foie repeta .

6. In final, mergi la biletul patru, cel cu starea dorita de tine si intra in locul si timpul in care ai simtit intens acea stare,repeta frazele,respira profund.Acolo ramai alte 30 de secunde sau maxim un minut in care sa simti intens aceasta stare dorita, asa cum ai simtit-o in trecut. Paseste iar in lateral si vino la biletul numarul unu si repeta acest traseu inca o data. Pe masura ce repeti traseul de la biletul unul la biletul patru ,trebuie ca la fiecare repetare sa mergi din ce in ce mai repede. Trebuie insa sa simti starile intermediare, nu doar sa treci peste bilete. Te opresti suficient timp la fiecare pana cand simti ceea ce ai scris pe bilete. Apoi mergi rapid mai departe pana cand simti ca poti schimba cu usurinta starile intre ele.(adu-ti aminte de respiratii si de fraze). Dupa 10-15 minute, cat dureaza acest exercitiu, o sa vezi ca ai complet o alta stare. Dar nu asta este important. Magia acestui exercitiu este ca te invata cum sa treci dintr-o stare in alta cu rapiditate, prin puterea ascultarii. Daca pana acum iti venea dificil sa crezi ca poti sa iti modifici starile, acum acest lucru este deplin inteles de mintea ta. Cum sa nu te mai lasi dominat de emotiile  tale “E momentul sa iti schimbi starea”  fa exercitiul pe care ti l-am explicat de cate ori simti nevoia.Am vazut ca daca am o problema si imi schimb starea de suparare intr-o stare de calm, imi vin idei mult mai bune. Am invatat la scoala ca putem sa modificam lucruri in jurul nostru, dar nimeni nu s-a interesat sa ne invete ca putem sa modificam la fel de simplu si ceea ce simtim,sa ne ascultam emotiile. Iti propun sa incerci sa faci acest exercitiu cat mai des ca sa iti dezvolti capacitatea de a transforma starile emotionale. Cand ajungi sa dezvolti aceasta capacitate, o sa devii stapanul propriilor emotii. Eu zic ca evenimentele din jur doar iti “propun” anumite emotii. Depinde de tine daca le accepti sau vrei sa le schimbi cu altele.Nici o emotie nu este buna sau rea.Important este sa te asculti,cum ai creat o emotie la fel o poti transforma.De aceea, cand faci exercitiul acesta e important sa lucrezi la rememorarea a cat mai multor elemente din acel moment din timp si spatiu quantic in care ai simtit starile emotionale pe care le cauti. Ai inteles ca tu esti creatorul emotiilor tale ,tu esti "magicianul"a ceea ce vrei sa traiesti,nu te lasa condus de emotiile care ti le propune exteriorul!